ピラティスとは、一般的な筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など独特なトレーニング方法を交え、肉体を傷めることなく身体の芯（core）を整えるエクササイズです。
負荷をかけるのではなく自身の体重を利用し、筋肉のバネ作用で身体を動かすことで関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、身体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることができます。
正しく身体を使う技術を覚えることで、姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ強いバランスのとれた身体へ近づけていきます。
『心と身体の一体化』を目指すピラティスの方法は、性別・年齢を問わず皆様に有効です。
WORK-INのピラティスでは「安定した呼吸の獲得」「体幹の安定」「柔軟性の獲得」を意識したエクササイズを行います。
健康に関する様々な効果が期待できますが、「安定した呼吸の獲得」「体幹の安定」「柔軟性の獲得」からくる効果は、大きくまとめると下記となります。
WORK-INのピラティスには7つの基本があります。以下を意識することでより高い効果が得られます。
自重を使って体を鍛える米国海軍特殊部隊が発祥のトレーニング方法です。
サスペンダーのような形をした紐状のサスペンションバンドに、身体の一部を引っ掛けてトレーニングを行います。
このサスペンションバンドは使う人の身長に合わせて長さが調整でき、体の位置を調整しながら負荷をコントロールしていきます。プロのアスリートからダイエット目的の方、高齢者などの力の弱い人たちまで対応できる画期的なトレーニングです。
当スタジオでは参加メンバーにあわせて、約20種のエクササイズを行っています。
ニューヨークで話題！進化系ピラティス Tye4®(タイフォー)
Tye4®は姿勢の補助をし、筋肉に負担をかけることによって、従来のピラティスと比べ、高い効果が得られます。
立った状態でエクササイズできる、今までにないピラティスで、今、東京で人気上昇中です！
2015年11月から導入しておりますので、ご興味のある方はご連絡ください。
MasterStretch®（マスターストレッチ）
マスターストレッチとは、イタリア人バレエダンサーPino Carboneヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したメソッドです。
アーチ型のラウンドした専用シューズを使って、足底から全身の柔軟性とバランスを同時に得ることができます。
マスターストレッチはより機能的で美しいラインを作るトレーニングとして、現在ＴＶや雑誌等のメディアで取り上げられています。さらに当スタジオではクラスの能力に合わせ「バンジートーン」も用い体幹の機能的改善を目指します。
九州では数少ないグループレッスンできるスタジオで、マスターストレッチ目的で通われるお客さまも増えてきております。
マスターストレッチは、以下のようなお悩みに効果が期待できます。
訪問ピラティスは、皆様のご予定に合せてトレーナーが伺います。
などなど、訪問ピラティスを依頼いただく理由は様々ですが、皆様の目的に合せて更に細かなトレーニングスケジュールを考えます。
訪問ピラティスには「プライベート（1対1）」と「セミプライベート（1対2まで）」があり、3名以上をご希望の場合はご相談ください。
| 開催場所 | ご指定の場所へ伺います |
|---|---|
| 開催日時 | ピラティス教室の開催時間以外で、ご希望の日時 |
| レッスン時間 | ■プライベート 60分 （準備10分・レッスン60分・片付け10分で、計80分程度を予定） ■セミプライベート 70分 （準備10分・レッスン70分・片付け10分で、計90分程度を予定） |
| 人数 | ■プライベート 1名 ■セミプライベート 2名 ■3名以上はご相談ください |
| ご準備いただくもの | タオル・飲み物・動きやすい服装 |
| その他 | ご予約はお電話もしくはお申し込みフォームよりご予約ください。 （レッスン中は電話に出られない場合があります。終了次第折り返しご連絡致しますので、予めご了承ください。） |
パーソナルレッスン（貸切レッスン）は、グループレッスンではなく、トレーナーが個別にレッスンいたします。
という方におすすめです。
| 開催場所 | 小倉スタジオ |
|---|---|
| レッスン内容・時間 | 60分 ご希望の内容を実施いたします。例：ピラティス30分＋TRX30分 |
| 人数 | 4名様まで |
| ご準備いただくもの | 動きやすい恰好で水分をお持ちください。 TRX、マスターストレッチは上履きの靴が必要です。 |
| その他 | ご家族はもちろん、プロアスリートへのトレーニング提供も貸切スペースで行っています。 |
